Nos primeiros anos de vida, é natural que o sistema imunológico da criança ainda esteja em desenvolvimento. Por isso, episódios de gripes, resfriados e infecções leves são comuns. No entanto, muitos pais se preocupam com a frequência dessas doenças e, em busca de proteção, recorrem a vitaminas, xaropes ou antibióticos sem orientação adequada.

Mas será que isso é mesmo necessário? Fortalecer a imunidade infantil não significa medicar — e sim cuidar do corpo e da rotina de forma equilibrada.

A imunidade infantil se desenvolve com o tempo

O sistema imunológico das crianças está em constante amadurecimento. Ele aprende a se defender a partir da exposição gradual a vírus, bactérias e outros agentes. Por isso, é comum que crianças pequenas adoeçam com mais frequência, especialmente quando começam a frequentar creche ou escola.

Na maioria dos casos, esses episódios são leves e fazem parte do processo natural de fortalecimento da imunidade.

O que realmente ajuda a fortalecer a imunidade?

Não existe fórmula mágica, mas algumas atitudes comprovadamente ajudam a fortalecer o organismo da criança:

1. Alimentação equilibrada e variada

Frutas, legumes, verduras, proteínas e cereais integrais fornecem os nutrientes essenciais para o sistema imunológico funcionar bem. Evite dietas restritivas sem orientação.

2. Sono de qualidade

Dormir bem é fundamental para a produção e regulação de células de defesa. O ideal é respeitar o número de horas adequadas para cada faixa etária.

3. Atividade física e brincadeiras ao ar livre

Movimentar-se e tomar sol (com proteção adequada) contribuem para o equilíbrio corporal e a produção de vitamina D, que está ligada à imunidade.

4. Calendário vacinal em dia

Vacinas treinam o sistema imunológico e são essenciais para prevenir doenças graves. Siga o calendário oficial e converse com o pediatra sobre vacinas adicionais, se necessário.

5. Hidratação

Manter a criança bem hidratada ajuda o organismo a eliminar toxinas e a manter as mucosas protegidas.

E os suplementos e “reforços”?

Vitaminas e suplementos só devem ser usados com indicação médica. O uso indiscriminado pode trazer efeitos indesejados e não substitui bons hábitos.

Antibióticos também não devem ser usados como forma de “reforço” da imunidade. Eles são indicados apenas para infecções bacterianas diagnosticadas, e o uso incorreto pode causar resistência bacteriana.

Quando se preocupar com a imunidade da criança?

É importante observar se a criança:

• Adoece com muita frequência e não se recupera bem
• Apresenta infecções graves ou recorrentes
• Tem dificuldade de ganhar peso ou cresce pouco
• Mostra cansaço frequente, apatia ou outros sinais de alerta

Nesses casos, o pediatra pode solicitar exames e investigar se há alguma condição que justifique uma imunidade comprometida.

Conclusão

Fortalecer a imunidade infantil passa por cuidar do dia a dia da criança. Rotina, alimentação, sono e vacinas fazem muito mais diferença do que qualquer medicamento vendido como “reforço”.

Se você tem dúvidas ou quer um acompanhamento mais próximo, conte com a orientação de um pediatra. A Dra. Ana Luísa Pacheco está à disposição para oferecer um cuidado atento, equilibrado e baseado em evidências.